Yoga, l'état d'esprit et l'enseignement Arjavan
Hatha Yoga
Yoga indien
Yoga Egyptien
Une pratique qui libère, pour lâcher-prise
Une rencontre avec soi-même; avec nos forces, nos vides, nos tensions et difficultés, nos beautés. Nous apprenons à nous accepter, à explorer notre être, physiquement, émotionnellement et énergétiquement. Afin de pouvoir lâcher ce qui nous entrave.
Vivre et libérer notre souffle
Pour que la vie circule pleinement en nous et libérer notre potentiel !
Verticalité,Enracinement
Comme les arbres, nous sommes verticaux. Pour pouvoir grandir et nous épanouir, nous avons besoin de nos racines, mais différement des arbres. Etre ancré, pour nous redresser, vivre avec nos jambes et plus facilement pouvoir lâcher les tensions des épaules ou de la tête
Une pratique qui tonifie et assouplit
Dynamiser et relâcher. Force et tranquilité. Une recherche d'équilibre dans nos polarités yin et yang. Pour un accès plus simple à nos richesses et beautés.
Un chant de la Vie
Pratiquer à deux
Développer une écoute de l'autre, comprendre comment fonctionne l'être humain à travers la pratique, aider, accompagner quelqu'un d'autre physiquement ou avec des mots. Recevoir, être accopagné(e), soutenu(e) pour se découvrir, aller plus loin.
Une énergie particulière
Une ambiance protégée et propice. Un soutien par une énergie de groupe. Un espace pour que se révellent nos possibilités et potentialités.
Les étapes de notre enseignement :
1. Apprentissage de base :
Relaxation, enracinement, lâcher prise, ouverture de la respiration, prise de distance en soit, observation & sens de l'exploration...
2. approfondissement :
Travail à 2, approfondissement de l'enracinement, relation entre l'enracinement et l'ouverture du haut du corps, du cœur, des épaules, apprendre d'avantage comment nous fonctionnons être humain, écoute de l'autre, lecture du corps... Apprendre à plus de temps seul dans les postures, approche de méditation, exercices de regards, élargir notre point de vue.
3. Autres approfondissements nécéssitant d'avoir aborder la précédente et une pratique autonome :
Respirations (pranayama), bandha, nettoyages ...
Où se trouve ces étapes dans l'organisation des cours et stages :
L'apprentissage de base se fait dans les cours hebdomadaires de 1h30/1h00.
L'approfondisemnt (2) débute dans les ateliers de 3h00, les cours avancés et stages en soirée, pour être approfondi dans les les retraites.
L'appronfondissement (3) est plus informel : dans les retraites, cours avancés, et en fonction des demandes, dans une pratique personnelle autonome. Avec les échanges nécéssaires avec notre enseignant.
Comment ça se passe ?
Un cours d'essai pour découvrir, ressentir, se renconter.
Les cours sont ouverts à tous : débutants et plus expérimentés , jeunes (adolescents minimum) et plus âgés. Les uns apportent leur expérience, les autres leur fraîcheur et rappellent aux "anciens" que quelque soit leur expérience, ils ont toujours à découvrir.
Des groupes à taille humaine : le plus souvent 6, 8; jusqu'à 15 (limite que je ne souhaite pas dépasser).
Chacun vient quand il le souhaite parmi les cours proposés ; par exemple, une semaine le lundi, une autre le mardi, une fois à 19h00, une autre à 20h30, à Paris, Vincennes, ou Fontenay , c'est libre.
Nous pratiquons le Hatha Yoga (Yoga indien) et le Yoga égyptien. Notre pratique s'adapte par de nombreuses variantes à chacun, chacune. Elle est une recherche, non pas de performance, mais de simplicité. Les cours se font en fonction des personnes présentes.
Une pratique nourrie de plusieurs courants : Babakar Kane, Nil Haoutoff, BKS Iyengar; et influences : R. Lebon, M-M. Planquette, M. Signorini, C. Truchot.
